ストレス発散に効果のあるカタルシス効果とは!?

・カラオケで熱唱
友達を誘ってもいいでしょうし、1人で行ってもいいでしょう。昔ほどヒトカラ（1人カラオケ）に抵抗がない人が増えてきていますし、1人で行くのは恥ずかしいと思っている方もチャレンジしてみてください。私も時々近所のカラオケ屋さんでヒトカラを楽しんでいます。

・感動系の映画を鑑賞
いわゆる『泣ける映画』という系統を調べてみましょう。人によって感動する琴線が異なるので、数本観てみるといいでしょう。私は歳を取ってから涙腺がゆるんだのか感動的なシーンですぐ泣いてしまいます。

・大衆酒場でワイワイ飲む
静かなバーではなく皆が大声で喋っているような酒場で飲んでみましょう。否応なく大声を出さざるを得なくなりますし、適度な飲酒は気持ちを軽くしてくれますし、美味しい料理を堪能することもストレス発散に繋がります。